放下手機，“保衛”大腦

【新聞隨筆】

時下，智能手機已成為人們獲取信息、社交娛樂的重要工具。多學科專家指出，當我們刷手機出現注意力極度渙散、缺乏獨立思考能力、情緒化反應嚴重、深度學習能力下降、空虛感增加等癥狀時，就表明我們的大腦正在被“腐蝕”。所謂的“腦腐”，即因長期暴露于碎片化信息而引發的認知衰退與腦功能損傷。

對多數人來說，手機早已成為生活的一部分，每天睡醒第一件事就是打開手機，睡前最后一件事就是關掉手機。頻繁地刷手機并沉迷其中，的確存在諸多危害，如影響注意力、思考力、學習力等。專家們將這一現象形象地描述為“腦腐”，這是一種定義，也是一種預警。當人類的認知能力、情緒管理、社交技能等在無形中被“腐蝕”時，人類引以為傲的理性思維，正在面臨前所未有的困境與挑戰。

“腦腐”現象的出現，存在極大的負面影響。一方面，“腦腐”會給人們的身心健康帶來威脅，影響人的激素分泌，破壞大腦的自我修復，對青少年的健康影響更甚。另一方面，“腦腐”還會帶來惡性循環。注意力碎片化會導致認知能力下滑，認知能力下滑又讓人難以抵擋誘惑，進而加劇對手機的依賴。這種循環最可怕的地方在于，它悄無聲息地改變了大腦的工作方式，使人們失去專注閱讀、邏輯推理和獨立思考的能力，而這些，恰恰是文明社會賴以維系的核心技能。

面對這一現象，簡單的技術戒斷，顯然不是解決問題的方案。我們需要建立的是多層次立體化的“防御體系”。比如，在家庭層面，可以制定一個“戒斷”時間表，通過家庭成員的互幫互助努力克服這一難題；在學校層面，積極重建閱讀文化，并通過深度閱讀、娛樂活動、體育鍛煉等替代選擇，逐步告別手機成癮；在社會層面，要努力完善網絡成癮的干預機制，如推出睡眠保護計劃、進行替代性認知訓練等，凝聚起全社會更大的共識。

技術進步不可阻擋，我們需要做的是重新確立人的主體地位。法國著名哲學家貝爾納·斯蒂格勒曾經說過：“技術是人類的解藥，也是人類的毒藥。我們要對技術的高速發展心存警惕?！碑斨悄苁謾C開始“腐蝕”人類最珍貴的心智能力時，我們就必須重新設置使用邊界、培養批判意識、重建深度社交。我們需要創造一個新的技術文化，去應對技術的時代，唯有如此，我們才能在享受技術便利的同時，不至于迷失在數字迷霧中，喪失人之為人的思維與尊嚴。

在“腦腐”現象的認知保衛戰中，每個人都是參與者。我們需要放下手機、重拾書本，這不僅是在修復自己的大腦，也是給人類文明的未來投票。如此，我們才能更從容地應對日益復雜的各種風險與挑戰。

（作者：龍敏飛，系媒體評論員）